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1.饭后、饮酒后不宜立即进行汗蒸；

2.每次汗蒸45-60分钟***，也可根据个人自身耐受力做适当调整；

3.汗蒸后的4小时不宜淋浴，汗蒸完用毛巾擦干身体，2小时内不能吸烟.不宜食用过凉食物；

4.如果使用汗蒸浴感到头晕及不适症状，应立即中止使用，或适当休息再汗蒸；

5.汗蒸前，请先卸妆，汗蒸过程中不要频繁出入,要喝适量温水.体验后10-24小时内细胞处于重新修复和整健过程中,不要饮用冷饮食物及直接接触冷水，不宜淋浴,用毛巾擦干身体即可；

6. 前15分钟应适量的活动，调整呼吸反复做深呼吸，后半小时，可以平躺或坐，体验过程中应保持良好的心态，心身放松。身体出现整健反应时，如果无法忍受，可以离开到休息厅放松休息至症状消失后在从新进入或咨询相关人员，体验完后持续出汗是正常现象，宜让毛孔逐渐自行关闭。

7.汗蒸之前后要注意排便不要憋便。

管理注意

1、不可以使用有刺激性或有毒的清洗剂

2、将温度控制在在38°-42°之间，室内温度不能超过55°，超过55°服务人员需立即切断电源降温。3、 汗蒸房内不可以吸烟，不能有明火出现；

4、汗蒸房需在每天开店营业前的两个小时进行预加热；

5、汗蒸房每天早晚请开门让空气流通；

6、 汗蒸房地面温度请勿超过48度，一般控制在40度就可以；

7、汗蒸房内必须配备一个受专业培训的人员进行保养，和汗蒸讲解；

8、每天早上必须使用紫外线消毒灯对汗蒸房进行消毒处理一遍；

9、 汗蒸房内湿度请不要超过80%。

◇ 特别提示：

有出血倾向者，严重高血压、严重心脏病、结核病患者，急性疾病、高烧高热患者，恶性肿瘤患者，传染性***者，以及其他不能耐高温的人士禁入。