塑木健身器材户外体育健身器材里的器械设置，目标消费群体是众，它的广普性使其有着简易、易学、见效快的点。但它毕竟是器械，需要掌握操作的基本要领，锻炼身体时循序渐进，不要逞强和较劲，做到身体与器械的和谐统一。

　　塑木健身器材这样才能合理防止盲目操作造成的运动伤害。我《健身器材健身路径的通用要求》标准在北京通过了审定，对“健身路径”从外形、结构设计、静负荷能力、稳定性、警示、器材安装和场地要求、电器等方面规定了明确的标准，以确保使用。健身器材生产厂提醒使用户外体育健身器材要谨记“以下四点注意事项”

　　一：不要运动过量。常常参加体育锻炼的人，可以适当提高运动量，一般以脉搏不高于110次/分钟为宜，不得超过120次/分钟。不经常或者说根本不参加体育锻炼的人，一定要选择适合自己的运动项目。

　　二：锻炼身体***定要做好准备活动，热身活动一般在10～15分钟左右。这样做可以预防扭脚腕、拉伤腰部背部和对运动神经的伤害。

　　三：塑木健身器材健身运动之后要做些整理活动。因为人在运动后***扩张，如果坐在地上原地不动，人的血液在身体的远端无法回到心脏里来，会感到心脏闷疼，有高血压和心脏病的人们，运动后还要走一走，缓冲10分钟左右。

　　四：要掌握好健身时间。老年朋友每次的锻炼身体时间在40分钟左右，左不要超过30分钟，右不要超出1小时。

　　器械平时还要注意：社区“健身路径”的健身器械一般可以分为身体结构运动(也可称之为无氧运动)、有氧运动及身体的柔韧性训练三种。

健身器材生产厂提示：定期检查

　　塑木健身器材篮球架的保养基本的工作是定期检查，每年二次检查连接、部位的锈蚀程度及牢固性，查看架身是否有掉漆的现象，是否有生锈的现象，查看是否有穿孔。一旦出现掉漆现象应该及时修理，否则将会造成篮球架的钢材生锈，腐蚀严重，终出现穿孔的现象。对出现生锈和穿孔的部分应该进行修复和防腐处理，其中部位是容易发生腐朽的部位，若有松动或腐朽现象要及时与健身器材生产厂联系进行保养维修。

　　二、健身器材生产厂提示：使用维护

　　塑木健身器材篮球架的合理使用也是篮球架保养维护工作中的一部分，其中篮板是篮球架当中脆弱的部分，在使用的过程中是很容易被击穿的，禁止使用砖头等物击打篮板。篮圈的使用也一样，非弹簧类篮球架的篮圈禁止扣篮，如果发现篮圈倾斜或者断裂。应把篮球架围蔽起来，禁止使用，通过健身器材生产厂进行维护或换。

　　三、塑木健身器材健身器材生产厂提示：清洁措施

　　篮球架长期使用的话会产生污垢和其他杂质，应定期对篮球架进行清洁，在对篮球架表面进行清洁的过程中，应该使用中性清洁剂，以损伤篮球架的表面。相对室外篮球架而言，室内篮球架的主要维护工作则是清洁，因为缺少雨水的自然清洗，长时间使用篮板容易脏，因此需要有相应的清洁措施。