公园健身器材小区健身器材是把双刃剑，科学的使用能够让人们通过运动保持健康，而不合理的使用则会引起一些意外损伤。

　　举几个例子说明

　　太空漫步机，用途是锻炼下肢力量，促进心肺呼吸系统健康，但如果运动不当，摆动幅度过容易拉伤腰肌。

　　1、公园健身器材在使用小区健身器材前，一定要进行一些简单的准备活动，防止肌肉拉伤。

　　2、仔细阅读小区健身器材上贴着的使用说明，看看是否适合自己，有目的性地根据自身情况做出选择。

　　3、在使用小区健身器材前，先检查小区健身器材是否牢固，是否有明显可见的损坏，如果有上述情况要停止使用并向相关工作人员反映情况，避因为年久失修或螺丝松动等外界因素造成的风险。

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　　5、在使用小区健身器材时，要尽量避与他人聊天，精神集中。年老体弱者和12周岁以下的儿童必须要在人的看护下进行运动，以发生意外。

　　6、公园健身器材患有心脏病、血压、***等易突发的患者，要在医生指导下进行锻炼。如有不适，要立即停止。

　　公园健身器材这些建议虽然看起来简单，但是细节决定成败。健康从来不和我们开玩笑，很多时候由于我们一时的疏忽，会永远失去它。运动中总是隐藏着危险，我们一定要警觉起来，规避危险，健身!