利用弹力压腿器拉伸股四头肌(腿前侧)

　　背向弹力压腿器，将所要牵拉的腿的脚背放在器材上，双手抓住杠杆保持稳定，将身体向后压到腿前侧有牵拉感时稳定15，然后换另一条腿，根据自身条件，次可做两遍。漳州户外健身设施 小区公园路径 厂

　　利用弹力压腿器拉伸腘绳肌(腿后群)

　　面向弹力压腿器，将所要牵拉的腿的脚跟放在器材上，支撑腿脚尖和身体方向一致，双手放在腿上***身体稳定，身体保持挺直像前下方压，有牵拉感时稳定15，然后换另一条腿，根据自身条件，次可做两遍。漳州户外健身设施 小区公园路径 厂

　　利用弹力压腿器内收肌(腿内侧)拉伸

　　侧向弹力压腿器，将所要牵拉的腿的脚跟放在器材上，身体侧向器材(脚尖和身体方向一致)，然后***胸背挺直向侧方缓慢压下，有牵拉感时稳定15，然后换另一条腿，根据自身条件，次可做两遍。漳州户外健身设施 小区公园路径 厂

　　椭圆机的运动轨迹像它的名字一样是呈椭圆形的，当人们站在椭圆机上进行训练的时候，身体以及四肢是根据运动轨迹在运动的，因此双腿的着力点较小，尤为适合腿脚稍有不便的老年人。

　　使用椭圆机的运动过程中，手臂和腿部都会得到锻炼，身体站在椭圆机上自然发力，这样一来躯干也会得到想、锻炼，因此椭圆机不仅可以锻炼手臂和腿部还是锻炼全身的室外健身器材。漳州户外健身设施 小区公园路径 厂

室外健身器材因为安装在户外，受风吹日晒雨淋的洗礼，零部件很有可能会生锈，这个时候我们可以对其进行上油，这样不仅可以保持限位部位的润滑，还能的延长器材的使用寿命。漳州户外健身设施 小区公园路径 厂。

　　室外健身器材的连接处会有螺丝，经过长时间的使用后有可能出现松动的现象，所以，我们在使用室外健身器材的同时可以检查一下健身器材的零部件，这样一来可以避出现隐患，二来还能保障自身的。

　　室外健身器材也有使用寿命，当到达使用年限后，我们应该及时报备，避这些“过期”的健身器材成为伤人利器，作为业的研发生产室外健身器材的厂，我们会对售出的室外健身器材进行定期的巡检，一经发现立刻报备维修，照顾不周的地方，也希望广群众时刻监督及反馈，我们接到通知会在时间为您处理。漳州户外健身设施 小区公园路径 厂

户外健身的群众越来越多，使用户外健身器材锻炼身体可以产生一定的热量，从而达到热身的。同时，还节省了自己的宝贵时间以及量去健身房的投资，但是让人担心的事情是目前室外健身器材市场竞争激烈，市场上被投入到量的不合格的室外健身器材，造成隐患，北京达创作为室外通用标准起草单位，多年来一直以身作则，因此小编在此整理出一些室外健身器材购买、安装及使用的策略供参考。漳州户外健身设施 小区公园路径 厂

　　先健身器材的购买一定要选择正规的厂，切记因为原因选择不正规的室外健身器材，不仅质量不过关还存在较的隐患，得不偿失

　　其次健身器材的安装一定要按照正规流程，切记不要因为一时图方便而草草安装了事，器材的安装尽量避使用膨胀螺栓安装法，膨胀螺栓安装虽然方便简洁且不破坏地面环境，但因为螺栓的承受力有限，时间久了会造成器材的倾斜，导致伤人事件

　　然后是器材的使用，由于户外健身器材使用的人数多，所以健身器材的老化、受损会随着时间的推移越来越严重，这需要相关负责人及时对其进行检查维修，不要等到出现了才想到维修，这样平时的日常维护不仅可以延长小区健身器材的使用寿命，同时还能***户外健身的性