海南省海口市体育器材，室外健身器材厂家，

常见健身器材训练的针对性

一、跑步机

锻炼部位：小腿、膝关节、足关节及韧带

使用方法：双腿前后站立于跑步带上，手扶握把或者离开握把，用脚启动跑步带，移动双腿，开始跑步运动。

二、坐姿推胸机

锻炼部位：胸部、手臂后侧、肩部前侧

使用方法：调节座椅高度，让两侧握把的高度与胸部下沿齐平。挺胸，双肩向后夹紧，贴紧靠背，保持这个姿势推出握把。呼气推出，吸气还原。

三、坐姿下拉器械

锻炼部位：背部中下侧、肩胛骨外侧偏下、大臂前侧

使用方法：调整坐姿，让握把位于头顶正上方。调节座椅前挡板高度，让它牢牢固定住双腿。抓紧握把，挺胸，先用肩部下沉的力量启动，再向下拉动握把。呼气下拉，吸气还原。

四、坐姿划船机

锻炼部位：上背部、两个肩胛骨之间、大臂前侧

锻炼方式：吸气挺胸，用胸部抵住前侧挡板。呼气拉动握把，呼气时应用腹部呼气，保持挺胸姿势。把握把拉到幅度时，保持 1-2 秒，感受背部肌肉的挤压感。

小区户外健身器材应该怎样维护

近年来，无论是小区、广场、还是公园，都安装了各式各样的室外健身路径，居民们不用出小区也能利用室外健身路径强身健体，这不仅是居民一直以来的愿望，更是国家对居民强身健体的支持，但是，经走访发现，很多地方的健身路径因为无人维护变得破败不堪，那么身边的户外健身路径应该如何维护呢？

通过新闻及调查后发现，有很多小区的室外健身路径，都是有人装无人管。安装在室外的健身路径受自然环境的影响有的已经开始生锈，有的已经破损严重，无法使用。如今，热爱锻炼的人越来越多，如果这些室外健身路径存在安全隐患，反而可能危及器材使用者的生命安全。

小童马游乐认为，在管理室外健身路径方面，街道和社区应该主动作为，有更多的担当。我们居民也要具备较强的责任心，敢管理、会管理。通过采取***管理措施，使健身场地保持干净整洁，健身路径完好无损，为我们自己提供一个好的健身环境。

海南省海口市体育器材，室外健身器材厂家专注室外健身器材、小区健身器材、户外健身器材等的生产及研发，注重产品的售后服务保障，我们致力于将安全、健康的产品提供给广大群众使用。