螺旋梯***设环形平台，设滑竿。螺旋梯可以产生倾斜和晃动。螺旋梯的障碍设置模拟晃动的船舱，主要考验受训对象的抗眩晕能力。要求受训者从螺旋状楼梯登上障碍***，沿圆形通道跑动一圈之后顺滑竿滑下。

  手脚协力登***，两臂张开压栏杆。腿夹滑竿稍用力，落地瞬间要屈膝。秘籍解读：在攀登螺旋梯时要靠手拉脚蹬，手脚协力登上障碍，这样既节约体力，又容易保持平衡。在沿圆形通道跑动时两臂要张开两侧栏杆，这样能够减轻障碍晃动对身体造成的影响。

  沿滑竿滑下时双腿夹杆控制好下降速度，接地瞬间屈膝缓冲，可以***保护脚踝膝盖，避免受伤。障碍介绍：低横木是一种较为常见的障碍，主要考验受训对象身体灵活性。其登岛根和第三根为杠，根和第四根为低杠。

  低横木是渡海登岛中的第三个障碍，尽管其难度不大，但如果能熟练做好衔接可以节约大量时间和体力。秘籍解读：登岛根横杠为矮杠，接近障碍时要迅速降低重心，低头插腿，在矮杆后下通过，之后手撑杠，跨腿跳过根杠。杠与低杠的衔接为关键，从杠上跳下时要顺势蹲下插腿闪身过低杠。

  通过该障碍时应特别注意调整呼吸，为通过后面的障碍蓄力。

手抓铁链脚蹬实，发力方向是竖直。贴杆跨腿翻过网，先讲安再省时。秘籍解读：在攀登绳网时要蹬稳把牢，使身体靠近绳网，发力竖直向上，这样能大限度的保存体力。下网的过程中要注意安，在确保安的基础上再追求速度，新手切不可翻越绳网后直接从***跳下。