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1.菠菜
菠菜又叫波斯菜、赤根菜，一般认为起源于波斯或邻近的西南亚地区，是藜科中高营养的叶类蔬菜之一，也是富含维生素和矿物质的黄绿色蔬菜。《本草纲目》中认为，食用菠菜可以“通血脉，开胸膈，下气调中，***”。
菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进分泌，帮助消化。菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷、铁、维生素E、芸香苷、辅酶Q10等有益成分，能供给人体多种营养物质。菠菜中的含氟-生齐酚、及微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康。
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2.油菜
油菜是十字花科的植物，颜色深绿。据专家测定，油菜中含多种营养素，所含的维生素C比大白菜高1倍多，其营养素含量及食疗价值可称得上蔬菜中的***。
油菜中所含的植物素，能够增加酶的形成。油菜还能增强肝的防御机制，对皮肤、乳痈有预防作用。油菜中含有的植物纤维素，能促进肠道蠕动，增加粪便的体积，缩短粪便在肠腔停留的时间，从而预防多种疾病，预防肠道疾病。油菜还含有胡萝卜素和维生素C，有助于增强机体***能力。油菜有促进血液循环、散血的作用，孕妇产后淤血、、丹毒、肿痛脓疮者可通过食用油菜来预防。
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3.花菜
花菜又叫菜花、花椰菜、球花甘蓝，是甘蓝的一种。古代西方人将具有爽喉、开音、***功效的花菜，推崇为“天赐的良医”、“穷人的医生”。
花菜性平味甘，有补脑填髓、健脾和润喉的作用。花菜中所含的多种维生素、纤维素、胡萝卜素和微量元素硒都对身体有益。花菜有爽喉、开音、***的功效。花菜具有良好的肠胃环保作用，多吃可尽除体内郁积的废物。花菜富含维生素C，每100克的花菜含维生素C 73毫克，能强肝，提高人体抵抗力，强化口、鼻、喉咙、肺的黏膜抵抗空气污染的能力，是预防伤风的食物。
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华溢简介
广州市华溢饮食服务有限公司是一家专业承包企业、学校、医院、单位饭堂和果蔬粮油配送的现代化后勤服务公司。专业于广州、增城、花都、萝岗、广州开发区、新塘食堂承包，饭堂承包，蔬菜配送。我们秉承“客户至上、信誉优良、用心服务、专业管理”的运营宗旨。 以团结奉献、创新进取、薄利经营的拓展理念，与客户一同共创双赢。华溢饮食以科学的管理模式、美味实惠的菜肴、专业的烹饪技艺、热情周到的服务赢得了众多企业和企业员工的好评，树立了良好的企业形象。
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华溢饮食服务经过多年的学习、实践、研发、探索和发展，逐步成长为颇具实力的饮食管理服务公司，与客户建立了良好的沟通与合作平台，通过不断完善并倾心注入科学技能化的管理，组建了一支成熟稳健的服务团队。目前，华溢已发展成为拥有600多人的规模化专业服务团队，其中管理人员12人，专业技术人员工20名，高、二、三级厨师40多名，厨师120多名。
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