羽毛球需从脚下做起，没有高质量的步法做铺垫，就像没基础的高层建筑，即使看上去再威武，也是碰碰就倒的纸老虎！步法讲究连贯、简洁、快速，不做多余的移动，这样对于体力的消耗才最小。要想提高这方面，首先要知道步法是由哪几类组成的？场地上所有的移动，都是由交叉步，垫步、并步等步法组成，还有一些步伐是一些专业球员自己创造的，例如李宗伟的跳步上网，这些步法，构成了从中心位置到场区不问位置击球的组合步法——上网步法，后退步法、两侧移动步法。业余球友就是分不清各种步法该如何“随机”组合，比如不清楚上网步法是由什么组成等。下面我们就来看看几个基本步法的组成。

羽毛球6种基本步法：

1、垫步：当右(左)脚向前(后)迈出一步后，后脚跟进，紧接着以同一脚向同一方向再边一步，为垫步。

2、交叉步：左右脚交替向前、向侧或向后移动为交叉步。另一脚向前面的为前交叉步，而另一脚后面的为后交叉步。

3、小碎步：以小的交叉步移动的称为小碎步。

4、并步：右脚向前(或向后)移动一步时，左脚即刻向右脚跟并一步，紧接着右脚再向前(向后)移动一步，称为并步。

5、蹬转步：以一脚为轴，另一脚作向后或向前蹬转步。

6、蹬跨步：在移动的***一步，左脚用力向后蹬的同时，右脚向来球的方向跨出一大步，称为蹬跨步。

等等~还有其他很多种步法等你来发现，感兴趣的朋友快来球行天下羽毛球俱乐部学球吧，一起感受羽毛球带给你的快乐

培训场馆：

1. 北京市东城区地坛体育馆羽毛球馆

2. 北京市东城区汇文中学羽毛球馆

3. 北京市西城区广安门体育馆

4. 北京市朝阳区北京工体体育馆

5. 北京市朝阳区胜古体育馆

6. 北京市西城区月坛体育馆

7. 北京市东城区东单体育馆

8. 北京市朝阳区北三环中医药大学体育馆

培训时间随到随学：

1、课程形式:6人左右班次，1.5小时班次

2、适合年龄:成人及6岁以上身体健康、喜爱运动的青少年儿童。

3、培训费用:220元一次，至少10次一交费

4、费用包括:教练费、场地费和训练用球。

5、公众平台：球行天下、体育俱乐部